Service
最近、美容と健康のためにWarkingやRunningを行う人が増えています。
でも、こんなことを思った経験はありませんか？
『ランニングを始めたら、なんか脚がゴツゴツしてきたかも・・・』
『ダイエットはできても、ウエストまわりの引き締めはムリ？』
何の知識もなくただ走るだけや自己流では限界があります。
プラスどころかマイナスになることも・・・・・。
『YUMI美BODY塾』では、
WorkingやRunningの正しい知識（姿勢や歩き方、走り方等）に加えて、
美脚・美ＨＩＰ・美ウエスト等美ＢＯＤＹになるための＋α（プラスアルファ）の知識も指導し、
貴女の理想とするより健康的な美ＢＯＤＹを手に入れるお手伝いをします。
他にもWorkingやRunningに興味はあるけど、どうしたらいいかわからないという初心者の方や
もっと本格的にWorkingやRunningを極めたい！！と思っている方など
様々な「WorkingやRunningニーズ」に対応いたします！
はじめての方へ
トレーニングの流れ
こんな方へオススメ
・アンチエイジングを目指している方
・健康的な美ＢＯＤＹを追求したい方
・始めたいけどどうしていいかわからない初心者の方
・フルマラソン完走！など本格的にはじめたい方
▶ＳＴＥＰ１・カウンセリング
現在の生活習慣、既往歴、ランニング歴を確認する事で運動強度や内容の参考にします。
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▶ＳＴＥＰ２・身体評価(ランニングフォームチェック、バランス、筋力)
一番重要な事はこれらを正しく評価現在の身体能力を認識して頂く事が大切です
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▶ＳＴＥＰ３・オリジナルメニューをカスタマイズ
人によって身体能力、柔軟性、生活習慣が違うので個々に合った的確な調整
もしくはラン＆トレーニングをメニューの中からカスタマイズします。
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▶ＳＴＥＰ４・パーソナルトレーニング
その日の体調に合わせラン＆トレーニング実践
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▶ＳＴＥＰ５・コンディショニング
伸ばし、ゆるめ次回に向けての調整、アドバイス
